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Ernährungsberatung bei ernährungsabhängigen Erkrankungen (wie zum Beispiel Diabetes Mellitus, erhöhte Blutfettwerte, Gicht, Laktoseintoleranz). |
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Gewichtsreduktion Walk & Talk, die bewegte Ernährungsberatung Meine Beratungen finden auch in bewegter Form statt: beim Walking durch den Stadtpark trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und erfahren Wichtiges zu einer gesundheitsfördernden Ernährungs- und Lebensweise. So verbinden wir Theorie und Praxis. |
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Kochkurse – kreativ vegetarisch oder vegan (ohne tierisches Eiweiß) |
Sie möchten Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährungsweise umstellen, um sich vitaler und gesünder zu fühlen. Oder Ihr Arzt hat Ihnen eine Ernährungsberatung empfohlen, damit Sie aktiv, durch ein verändertes Essverhalten, den optimalen Therapieverlauf unterstützen. Mit kleinen oder größeren Lebensstilkorrekturen können Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers fühlbar verbessern.
Was erwartet Sie, wenn Sie zu mir in die Beratung kommen:
Zunächst bestimmen wir Ihren Standort, indem ich Ihre bisherigen Ernährungs- und Eßgewohnheiten (Ernährungsprotokoll) analysiere. In einem zweiten Schritt helfe ich Ihnen, ein klares Ziel zu formulieren. Im dritten Schritt entwickeln wir gemeinsam eine alltagstaugliche und persönlich optimale Strategie, mit der Sie Ihr Ziel erreichen können. Ich vermittele Ihnen das notwendige Wissen und unterstütze Sie bei der Umsetzung der Empfehlungen.
Wie Goethe bereits treffend formulierte:
| Es ist nicht genug, zu wissen, man muss es anwenden; Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun. |
Die „Philosophie der kleinen Schritte“ erleichtert es Ihnen, lieb gewonnenen Gewohnheiten zu verändern: Ein realistisches Ziel ermöglicht kleine Erfolgserlebnisse, die die Motivation lebendig halten. Ich werde Ihnen das Wissen vermitteln und Sie mit den Werkzeugen versorgen, mit denen Sie eingefahrene Verhaltensweisen ändern können.
Ich verstehe mich in dieser Zeit der Umstellung als Ihr „Umsetzungscoach“. Ich möchte Ihnen dabei helfen,
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die Veränderungen, die für den (Therapie-)Erfolg wichtig sind, umzusetzen.
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Ihre Ernährung umzustellen. Ich analysiere mit Ihnen Ihre Ernährungsgewohnheiten, erkläre Ihnen, worauf es bei der Umstellung ankommt und warum. Ich modifiziere mit Ihnen Ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten, so dass Sie damit „gut“ leben können und gleichzeitig Ihre Gesundheit unterstützt wird.
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Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Wir analysieren Ihren Alltag auf größeres Bewegungspotential. Ich finde mit Ihnen heraus, welche Ausdauersportart für Sie die richtige ist. Ich zeige Ihnen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die keine umfangreiche Ausrüstung erfordern
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mehr Entspannung im Alltag zu erfahren. Ich finde mit Ihnen heraus, welche Art der Entspannung für Ihren Typ die geeignete ist.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen können Sie von mir erlernen. |
Ich freue mich auf Sie!
Viele Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kosten für eine Ernährungsberatung. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.