Gesundheitsseminare Hamburg
Kurse, Seminare und mehr
Anders Essen Ð Abnehmen ohne DiŠt
Gehšren Sie auch zu den Menschen, die immer ein paar Kilo Ÿber ihrem WohlfŸhlgewicht liegen? Haben Sie einen Body-Mass-Index (BMI: kg/m?) zwischen 25 und 30? Wollen Sie etwas verŠndern?
In diesem 10-wšchigen Kurs werden Sie beginnen, Ihr Essverhalten vorteilhaft zu verŠndern. Durch Ihre Erfahrungen und die ergŠnzenden Informationen aus dem Kurs werden Sie motiviert sein, neue Gewohnheiten einzuŸben und anzunehmen auch Ÿber das Kursende hinaus
Mit Verstand und Spa§ fŸr Gesundheit und Wohlbefinden
ErnŠhrung, Bewegung und Entspannung beeinflussen gemeinsam und gleicherma§en unsere Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Seminar erhalten Sie das nštige Handwerkszeug, um aktiv zu werden, fŸr Ihre Gesundheit und fŸr mehr VitalitŠt im Alltag.
ErnŠhrung, die das gewŸnschte Gewicht unterstŸtzt Ð auch den Weg dorthin Ð und die VitalitŠt fšrdert, ist keine strenge DiŠt. Sie erfahren die Eckpfeiler einer gesunden ErnŠhrung, ergŠnzt um Tipps und Tricks, die ihre Umsetzung im Alltag erleichtert. Begriffe, die in den Gesundheitsmedien und Zeitschriften derzeit populŠr sind (Low Carb, Omega-3-FettsŠuren, SekundŠre Pflanzenstoffe u.a.), werden erlŠutert und in ihrer ernŠhrungsphysiologischen Bedeutung unter die Lupe genommen.
Nordic Walking, ist als sanfter Ausdauersport ideal fŸr Sport(wieder)einsteiger, vom ambitionierten Sportler wird es als ein anspruchvolles ErgŠnzungstraining geschŠtzt. Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden trainiert. Chronisch verspannte Schulter- Nacken-Muskulatur wird durch die spezielle Gehtechnik mit den Stšcken gelockert und der Kalorienverbrauch ist im Vergleich zum Walken bis zu 20% hšher! Sind Sie neugierig geworden?
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen - ãIch spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kannÒ Ð ist eine Šu§erst wirkungsvolle und heilsame Methode, Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die †bungen der Progressiven (fortschreitenden) Muskelentspannung basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in unserem Kšrper.
Gewichtsmangement und Sport
Die Formel fŸr erfolgreiches Gewichtsmangement lautet: Vollwertige Mischkost unter BerŸcksichtigung der glykŠmischen Last und pulskontrolliertes Ausdauertraining. In diesem Workshop erhalten sie das notwendige RŸstzeug, um diese Faktoren zu hŠndeln und erlernen die GrundzŸge des Nordic Walking.
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