nordic walking hamburg

Nordic Walking †ber Nordic Walking wird mittlerweile viel geschrieben und jeder hat bereits Nordic Walker ãgehšrtÒ. Das scharrende GerŠusch hinterher gezogener Stšcke ist schwer zu Ÿberhšren. Nordic Walking wird als Gesundheitssport hoch gelobt: die Ausdauer wird trainiert, die Muskeln des Oberkšrpers werden gekrŠftigt, die Schulter-Nacken-Muskulatur entspannt und die Koordination geŸbt. Aber nur, wenn die Technik stimmt! Pluspunkte ãNordic WalkingÒ im †berblick (was ist besser? Substantive oder Verb plusÉ) Ausdauertraining /trainiert die Ausdauer KrŠftigung der Oberkšrpermuskulatur/ krŠftigt die Oberkšrpermuskulatur †bung der Koordination entlastet die Gelenke/ Entlastung der Gelenke verbraucht 20% mehr Kalorien als Walking entspannt die Schulter-Nacken-Muskulatur ABER NUR, wenn die die Technik stimmt die Stšcke richtig genutzt werden geeignete Stšcke benutzt werden Daher bietet Ihnen Gesundheitscoaching Christiane de Jong regelmŠ§ig EinfŸhrungskurse im Stadtpark an. Mit Stern gezeichnete Kurse gibt Anita Kersch (Physiotherapeutin und Nordic Walking Trainerin) und kšnnen als PrŠventionskurs bei der Krankenkasse eingereicht werden. Bei den Ÿbrigen Kursen beantwortet Ihnen Christiane de Jong (ErnŠhrungsberaterin und Nordic Walking Trainerin) gerne als extra-Bonus Fragen rund ums Thema ErnŠhrung. NORDIC WALKING im Stadtpark Nordic Walking Kurse 5-wšchige Grundkurse Abendkurse: Mi.*: 13.7. Ð 10.8., 19:00 Ð 20:30 Di.: 16.8. Ð 13.9., 18:30 Ð 20:00 Kompaktkurse* Sa. + So.: 2./3.7., 9:30-12.30 Sa. + So.: 27.8./28.8., 9:30-12.30 Kosten: 65 Û; incl. ErfrischungsgetrŠnk im Lese-Cafe, StockleihgebŸhr:10 Û *Bezuschussung durch gesetzliche KK mšglich Einzeltraining nach Absprache NORDIC WALKING TREFF im Stadtpark jeden Donnerstag von 8:45 - 9:45 Treffpunkt: Lese-Cafe am Rosengarten (NŠhe Saarlandstr.) Zehnerkarte: 50 Û bzw. 30 Û fŸr ehemalige Kursusteilnehmer, incl. Technik-†berprŸfung ErfrischungsgetrŠnk im Lesecafe

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Nordic Walking

Nordic Walking wird als Gesundheitssport hoch gelobt. Es trainiert die Ausdauer, kräftigt die Muskeln des Oberkörpers, entspannt die Schulter-Nacken-Muskulatur und übt die Koordination. Aber nur, wenn die Technik stimmt!

Pluspunkte Nordic Walking im Überblick

• trainiert die Ausdauer
• kräftigt die Oberkörpermuskulatur
• übt die Koordination
• verbraucht 20% mehr Kalorien als Walking
• entspannt die Schulter-Nacken-Muskulatur

ABER NUR, wenn

• die Technik stimmt
• geeignete Stöcke benutzt werden

Daher biete ich Ihnen regelmäßig Einführungskurse im Stadtpark an. Bitte erkundigen Sie sich nach den aktuellen Terminen.
Ein Einzeltraining kann jederzeit vereinbart werden.